Dieta buraków

Dieta buraków

W tym artykule:

Buraki diety jest zrównoważony i bezpieczny

Buraki dieta odnosi się do programów, zrównoważony w swoim składzie, a jego nacisk na zdrowego odchudzania. Szczególnie popularna dieta zyskała ze względu na fakt, że pozwala schudnąć nie jest szybki i równomiernie, co jest ważne dla tych, którzy starają się minimalizować potencjalne niekorzystne ryzyko od przestrzegania wszelkich technik odchudzania i uczyć się od nich jak najwięcej korzyści dla organizmu.

Charakter i korzyści z diety buraka

Zaletą w porównaniu z innymi buraka diety — dostępny jako część korzenia dużej liczby substancji betainy powoduje utlenianie komórek tłuszczowych i niszczy je, co prowadzi do spalenia szybciej tłuszczu. Betaina jest użyteczny dla organizmu, jako oddzielnej odżywczym. On bardzo skutecznie normalizuje przemianę materii i promuje lepsze trawienie białka.

Kolejnym cennym składnikiem buraka naturalny przeciwutleniacz o nazwie potężny kurkuma. Jeśli betaina pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, kurkumina zapobiega ich gromadzeniu. Polifenoli kurkumina posiada właściwość hamowania wzrostu naczyń krwionośnych w nowo utworzonych komórek tłuszczowych stopniowo prowadzi do ich obumierania i zapobiega wzrostowi tkanki tłuszczowej w organizmie.

Oprócz tych dwóch składników, kompozycji obfitości buraczanego i wielu innych bardzo przydatnych substancji:

  • Po pierwsze, celuloza — kwas szczawiowy, kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, wszystkie te, które są bardzo skuteczne w zmniejszaniu masy ciała, regulacji apetytu i normalizuje się do przewodu pokarmowego. Pozytywna na obecność innych kwasów organicznych z organizmu (foliowy gamma-amino) są również ważne w utrzymaniu zdrowia i płci żeńskiej pobudzenia mózgu.
  • Po drugie, jest pektyna, które aktywują procesy metaboliczne i ułatwia wydzielanie toksyn.
  • Po trzecie, duży zestaw użytecznych minerałów i witamin:. Grupy A, B, C, PP, jodu, kobaltu, żelaza, potasu, sodu, magnezu, fosforu i innych Wszystkie te oddzielnie iw ogóle mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy staje się istotne w okresie intensywnego odchudzania.

    Ponadto, witaminy C i B9 zapobiegają stan anemiczny i napełniania niedobór czerwonych krwinek, tym samym zwiększając całkowitą przepływ limfy w organizmie i wniosków z różnych toksyn, soli, tłuszczu, produktów utleniania wszystkich, że tak aktywnie przyczynia się do nadwagi.

Buraki zawsze zawarte w wielu medycznych specjalności. Zaleca się, aby wejść do menu w chorobach przewodu pokarmowego, nerek, i wątroby. Doskonałe wyświetla buraków nadmiaru płynu z ciała. I usunięcie nadmiaru wody, możemy w ten sposób usunięcia tych dodatkowych kilogramów.

To warzywa korzeniowe pasuje do szerokiej gamy produktów spożywczych — warzywa, owoce, orzechy, sałatki, pierwszym, drugim, posiłki, przekąski, desery, napoje — wszystko. Dlatego dieta buraków — to wybór kulinarnych smakoszy i koneserów.

Buraki dieta: menu na 7 dni

Zanim przejdziemy do diety buraka, należy poznać kilka niuansów wybór żywności w celu jej wykonania.

Korzenie powinny być korzystne z kilku nasyconych kolorów — jest bezpośrednio związana z jego właściwości użytkowe roślinnych w organizmie. Nie jeść buraki, posiadające białe koła na odcinkach — wszystkie jego pozytywne cechy już zminimalizowane. Podczas gotowania warzyw w żywności zalecane do cięcia tylko górna część liści same połowę tego, który ma kolorze bordowym jest bardzo bogate w witaminy i może być stosowany do wytwarzania smacznych dań.

Buraki dieta na 7 dni jest uważane za bardzo skuteczne i pozwala stracić do 7 kilogramów nadwagi dla całego okresu zgodności.

Menu programu diety będzie następujący.

Środa:

  • Śniadanie — tarte gotowane buraki;
  • Obiad — sałatka z gotowanych buraków i marchwi;
  • Ugotowane buraki obiad tarty + mięso lub ryba.

Środa:

  • Śniadanie — tarte gotowane buraki;
  • kolację sałatka z gotowanych buraków i marchwi;
  • Ugotowane buraki obiad tarty + mięso lub ryba.

Środa:

  • Śniadanie — tarty surowe buraki tłuszczu jogurt + 2,5%;
  • obiad gotowane marchew + gotowana wołowina;
  • obiad — buraki z niskiej zawartości tłuszczu śmietaną.

Środa:

  • Śniadanie — tarte gotowane buraki;
  • obiad gotowane buraki + ryby;
  • obiad — kasza gryczana lub ryż.

Piątek:

  • Śniadanie — sałatka z tartych surowych buraków i marchwi;
  • obiad gotowane buraki + kurczaka białego mięsa;
  • Kolacja — kubek jogurtu 1%.

Sobota:

  • Śniadanie — tarty buraki gotowane ryż lub gotowane + gryki;
  • Obiad — kapusta;
  • Obiad tarty gotowane buraki i marchew + mięso lub ryba.

Niedziela:

  • Śniadanie — jabłko + śliwki;
  • Obiad — kasza gryczana;
  • Obiad tarty gotowane buraki i marchew + mięso lub ryba.

Pomimo znacznego rygorystycznie tej metody ubytku masy ciała, zawiera niezbędną równowagę białek, tłuszczy i węglowodanów. Po wyjściu z diety, spróbuj utrzymać dietę i kalorii, jak to możliwe, aby uniknąć jedzenia tłustych potraw.

Czyszczenie i odchudzania się kwasu chlebowego buraków Bolotovu

Fakt, że buraki cukrowe mogą być wytwarzane w różny sposób wiadomo, oczywiście, wszystko. To gotowane, smażone, szybować, wyciskane soki. Ale powszechnie wiadomo, że główny może również być używany jako podstawa dla utworzenia chlebowego. Ale jak kwas chlebowy buraków życiodajna i molodyascheysya napój był popularny w starożytnej Rusi powrotem w X-XI wieku. BC

Najbardziej popularnym jest kwas chlebowy buraków gotowane receptę akademik Bolotov — znany naukowiec, autorem licznych prac dotyczących poprawy ciała.

Buraki kwas chlebowy Bolotovu z pewnością można nazwać «eliksir młodości». Jest on aktywnie używany do czyszczenia jelita grubego z toksyn, które powodują poważne usterki narządów wewnętrznych i nasilenie różnych chorób przewlekłych. Zwalnia organizm z toksyn pozwala mu skutecznie odzyskać swoją siłę i zdolność do stymulowania samoomolozheniyu.

Do wytwarzania buraka kvass Bolotovu potrzebie

  • buraki czerwone;
  • woda oczyszczona;
  • 1 h 15% siły śmietany.;
  • szczypta mięty.

Sposób przygotowania:

  • buraki czysty, drobno posiekać. Wypełnij go 2/3 trzy litrowych słoików. W oczyszczonej wody dodać śmietanę (jest to konieczne, aby rozpocząć proces fermentacji enzymatycznej).

    Woda wlewa buraków, do szyi banków pozostawia się 2-3 cm. Naczynia są pokryte gazą i pozostawić w ciepłym miejscu.

  • Co dwa dni od powierzchni mieszaniny jest usunięcie formy.

    Na 5 lub 6 dnia zwykle wytrąca które korzystnie usunięte z wywaru był bardziej smaczne. Z tego wywaru ostrożnie wylano do innej miski i usuwać osadów. Rozwiązanie fuzji korzeń ponownie wylany i świeżej wody jest dostosowany do pierwotnej objętości. Wreszcie kwas chlebowy buraków będzie gotowy w dniu 10-12.

Jest szczelnie zamyka i przechowuje w lodówce. Drink 0,5 szklanki dwa razy dziennie przed posiłkami.

Buraki kwas chlebowy Bolotovu jest doskonałym narzędziem do korekty masy. To idzie dobrze z diet, które z kolei towarzyszy drenaż limfatyczny masaż i ćwiczenia sportowe.

Bardzo skuteczny w leczeniu nadciśnienia kwasu chlebowego buraki, oczyszczanie wątroby i naczyń krwionośnych. Wiosną niedoboru witaminy, jest bardzo dobry w walce z zmęczenia, depresji, aktywnie ładowania osoby z pozytywną energią.

Zalecamy, aby przeczytać artykuł Liepaja diety

Recenzje i wyniki diety buraków

Buraki monodiet należy do kategorii wystarczająco skutecznych programów diety stracić średnio 1 kg nadmiaru masy ciała dziennie. W tym przypadku, recenzje nim są w większości pozytywne.

Dania buraczane, że będzie prawie jedynymi w diecie przez tydzień, właściwie zorganizowane gotowanie smaczne i dobrze zaspokaja głód. Zdywersyfikować swój dobry smak, aby pomóc różnych smakach, takich jak suszone śliwki, orzechy i jabłka. Jedzenie buraki często poprawia ogólne samopoczucie głodny.

Na korzyść diety buraka mówi dostępność swoich podstawowych produktów i łatwość przygotowania.

Istnieją diety buraków i pewne wady. Sok z buraków ma na irytujące żołądka, i dlatego nie pasuje ten program odchudzania dla osób z chorobami przewodu pokarmowego. I nie jest to zalecane cierpi na chorobę nerek i cukrzycy.

Zobacz także film o korzyściach płynących z buraków dla zdrowia:

Share →