Len nasiona do odchudzania

Len nasiona do odchudzania

Len — roślina jednoroczna, od dawna znane na całym świecie. Len docenione, nie tylko jako surowiec do produkcji tkanin, ale również jako lek. Lecznicze właściwości nasion lnu są dziś powszechnie stosowane.

Siemię lniane zawiera wiele cennych składników: witamin A, E, B, K, minerały, błonnik. Zawiera bardzo ważne dla życia ludzkiego organizmu kwasów tłuszczowych Omega-niezbędne 9, Omega 6, Omega-3. Na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, która reguluje poziom cholesterolu we krwi, nasiona lnu, nawet przewyższa olej rybny.

Ponadto, stwierdzono siemię lniane lignany — unikalne fitohormony hamujących wzrost komórek nowotworowych.

W medycynie ludowej, nasiona lnu są stosowane w celu zwiększenia odporności, do leczenia chorób przewodu pokarmowego i układu krążenia. Z pomocą przywrócenia uszkodzonych komórek mózgu i oczu. Zastosowanie nasion lnu zmniejsza stan zapalny w układzie pokarmowym i zatrucia. Siemię lniane i użyteczne dla osób z cukrzycą: ich używania do stabilizacji poziomu cukru we krwi. Jako czynnik zewnętrzny nasiona lnu są stosowane w leczeniu oparzeń i podrażnień skóry. Ekstrakt z lnu, olej lniany często składniki kosmetyczne, jak długo stwierdzono ich pozytywny wpływ na skórę.

Wprowadzanie nasion lnu w diecie może pomóc nadmiernie suchej skóry.

Jednak najczęściej nasiona lnu są odbierane jako środek utraty wagi. Kompozycja nasion lnu, oraz innych składników zawartych śluzu. Się w przewodzie żołądkowo-jelitowym, płaszcze śluzowych ścian jelit i żołądka, że ​​nie tylko korzystne ze zdrowego funkcjonowania, ale także daje uczucie sytości.

Ponadto nasiona lnu stymulują spalanie komórek tłuszczowych i skutecznie oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn.

Przepisy dotyczące stosowania nasion lnu do utraty wagi

    Napar z nasion lnu 1 łyżka Nasiona wlać do termosu, zalać 0,5 litra wrzącej wody i pozostawić na noc do zaparzenia. Rano w dniu infuzji szczepu i napojów 3 razy dziennie przez 100 ml w ciągu 30 minut. przed jedzeniem. Rosół 1 łyżka nasion lnu Len nasiona zalać 1 szklanką wrzącej wody i gotować przez około 30 minut. na małym ogniu. Pić rosół oraz wlew w powyższym przepisie.

    Świeże owoce lub suszone ugotować kompot, który dodatek nasion lnu. Liczbę nasion, mogą być różne, w zależności od wielkości naczynia, która jest parzona kompot. Jak chłodzenia, nasiona lnu pęcznieje w kompot, nasycając ją składników odżywczych i daje konsystencję galaretki.

    Obfite i smaczne to napój z koniecznością korzystania Siemię lniane na krótko przed posiłkami.

Recepty diety z nasion lnu

Pościel owsianka

2 łyżki siemienia lnianego, 100-200 g płatków owsianych, wody, owoców i suszonych owoców do smaku. Nasiona lnu są moczone w zimnej przegotowanej wody gotować owsiankę i trochę schłodzić. Pokroić owoce i wymieszać wszystkie składniki.

Ważne jest, że otrzymany produkt nie jest bardzo gorący, aby zachować korzystne właściwości nasion lnu.

Mleko Len

Pół szklanki nasion w 2 kubki wody, cynamon, 1-2 łyżki migdałów lub mleko ryżowe, proszek waniliowy, stewii do słodzenia. Moczyć nasiona w wodzie przez noc, rano, aby przejść przez szybki blendera, po dodaniu ryżu lub mleko migdałowe i wszystkie przyprawy. Stewia umieścić na końcu, smak, to lepiej wziąć wariant proszku.

Siroedcheskaya płatki z nasion lnu

2-3 łyżki kiełków pszenicy lub jęczmienia, 2-3 jagody figi, suszone na słońcu, a przynajmniej jak namoczone, ½ jabłka, 1 łyżka nasion lnu. Moczyć nasiona w wodzie przez 1-2 godziny, odcedzić pozostałą wodę, dodać pozostałe składniki, przetarł jabłko i puree z datą widelcem. Produkt nie może być przechowywany, z zastrzeżeniem natychmiastowego spożycia.

Zielony koktajl z nasion lnu

Belka szpinak, 1 zielone jabłko, 2-3 łodygi selera, ćwierć łyżkę siemienia lnianego, pół banana. Wszystkie produkty przechodzą przez mieszarce mielenia nasion lnu w moździerzu drewnianych, posypać je na górze koktajl.

Deser Pościel

Nasiona lnu 2 łyżki, moczyć w ciepłej wodzie pęcznieje, 4 suszone śliwki, daktyle, suszone morele, 1 łyżka mąki ryżowej, kokos, jeśli nie jest — lub może być zastąpiony Kerob kakao bez cukru. Wszystko suszone mielone owoce, wcześniej sparzyć wrzątkiem. W wołowiny dodać mąkę ryżową i siemię lniane i dobrze wymieszać.

Następnie podzielić masę na pół, w jednej części dodać kakao lub chleb świętojański. Bale mody, w postaci płatków kokosowych rolki, zostawić w lodówce na 02:00.

Ser suflet

W porcji 200 g twarogu 0%, lepiej kremowe, 1 łyżka nasion lnu, wcześniej namoczone w wodzie 2-3 suszonych śliwek, pół banana. Zsiadłe mleko wymieszać z bananów. Nasiona lnu są umieszczone na dnie szklanki lub puszek, które będą serwowane danie, posyp je posiekanymi suszonymi śliwkami i dodać banana skrzepu.

Przed podaniem, po raz kolejny fajny.

Ciastka owsiane z mączki lnianej

Pół filiżanki płatków owsianych i nasion lnu, białka 4, 1 żółtko, 2 łyżki jogurtu, «adygejski sól», trochę oliwy z oliwek. Grind owies i szlifierki z nasion lnu, aż będzie gładkie «mąki». Ubić białka na pianę i dodać jogurt i mąkę i doprawić solą Adygei, jeśli nie — normalne morze i trochę kolendry.

Umieścić mieszaninę 1 łyżka patelni wysmarowanej oliwą i piec w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut.

Ogólne zalecenia dotyczące stosowania nasion lnu do utraty wagi

    Nie trzeba gotować duże porcje nasion lnu: utrzymać napary i wywary gotowych może być nie więcej niż jeden dzień. Po tym, że pogorszy się i stają się niebezpieczne. Każdego dnia trzeba gotować świeże drinka. W niektórych przypadkach użycie infuzji nasion lnu może powodować dyskomfort w wątrobie. Tak więc wpływ oleju lnianego.

    Przed rozpoczęciem korzystania z nasion lnu diety powinny skonsultować się z lekarzem. Len nasiona do utraty wagi powinny być podejmowane w sposób przerywany: 10 dni użytkowania infuzji na przemian z 10 dni odpoczynku.

Wyniki stosowania diety lniany

Zazwyczaj nasiona lnu mają dobre kompleksowe działanie na organizm. Dzięki wzbogaceniu diety NLC rozwiązać wiele problemów zwiększa wydzielanie hormonów, regenerujący sen, normalizuje układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto, diety lniane zharmonizować pracę przewodu pokarmowego, i wyeliminować typowe skutki trudnych i nesblanasirovannih diet — zaparcia, powolny jelita, niepełnych przyswajania niektórych składników odżywczych.

Nasiona lnu, nawet jeśli używane jako normalny element diety, a nie jako wywar lub nalewki, które mogą korzystać ciała. Ale to naiwne założenie, że są one czymś są spalone i to zrobić bez zmiany całkowitej diety nie jest konieczne. Przepisy te działają tylko w połączeniu z odpowiednim trybie dnia, zdrowe i dobranej diety i aktywności fizycznej.

Przygotowanie infuzji i wywary z nasion lnu jest łatwe, ale z powodu bardzo popularne wśród dietetyków. Inna utrata wagi oraz za pomocą nasion lnu — bez ugięcia skóry. Nawet przy znacznym zmniejszeniu wagi skóry szybko odzyskują swoją elastyczność i napina i staje się miękka i gładka.

Użyj nasion lnu, jak to możliwe do odchudzania i kontroli wagi.

Podoba się? Podziel się nim z przyjaciółmi, po prostu klikając przycisk ich sieci społecznej lub blogu:

Share →