Niskie recepty kalorii wskazujące kalorii

Niskie recepty kalorii wskazujące kalorii

Przepisy na diecie, dla tych, którzy kontrolują swoją wagę i stosować się do diety.

Wszyscy, zwłaszcza kobiety, są bardzo wrażliwe na wzrost własnym ciężarem. Ale jest to naprawdę przydatne diety. Po tym wszystkim, można schudnąć bez przemocy wobec ciała.

Chcę powiedzieć, że naukowcy udowodnili, że tam w ogóle jest nic — to jest bardzo złe. Pierwszy organizm spędza tłuszczu, gdy traci kalorii z pożywienia. Ale potem, kiedy jeść trochę więcej kalorii, zaczyna znów gromadzą się to pilnie tłuszczu. Trochę zaniedbany, oczywiście, wyjaśnić, ale istotą jest to, to. Nie można spożywać mniej niż 1200 cc dziennie.

Jeśli będzie utrzymywane w tych granicach, a nawet zrobić intensywnych ćwiczeń, waga spadnie. Najważniejsze — nie strajki.

Mam to wszystko przeżywa. Nie jem bułki, chleb żytni pić Borodino jest bardzo rzadkie. Może raz czy dwa razy w tygodniu. Będziesz przydatne ławki wagi do odpowiedzialności za to, co jesz.

Dobrze. Oczywiście, aby obliczyć kaloryczność posiłków.

Dam wam kilka przepisów niskie dania kaloryczne, że gotuję sobie, się liczy.

Mała tajemnica. Jeśli Twoja rodzina lubi mówić, grubsze i pomayoneznee, a następnie gotować potrawę w dwóch misek. I z czystym sumieniem zjeść porcję niskokalorycznej. To jest to, co robię. I więcej.

Zharengo musiał zrezygnować, bo, po pierwsze, nie jest bardzo przydatne (choć pyszne), a po drugie, olej daje dużo kalorii potraw.

Czy te dania, które cała rodzina kocha. W tym naczyniu mamy, na przykład, ma hash i vinaigrette. I okroshka doskonale cienkie.

Danie niskokaloryczne — to danie, w którym mniej niż 100 ml na 100 gramów.

Aby uzyskać danie niskokaloryczne, trzeba używać produktów, które zawierają niewiele kalorii. To ryby, owoce morza, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, ovoshami (tylko bez fanatyzmu w stosunku do ziemniaków), stosować także owoce (oprócz bananów) winogron i wołowiny, piersi z kurczaka, i iindeyku.

Dziś, z dzieckiem znaleźć danie naizamechatelneyshee. A ja i dziecko został zabrany do "yay"

Ogórki z kwaśną śmietaną — 35 kalorii kk

Ogórki — 200 g

Śmietana 10% — 50 g (dwie łyżki)

Trzy gałązki kopru

Kaloria wszystkie (250 g) — 88 cc żywności. W 100 g — 35 ml.

Wszystko cięte i wymieszać. Lub posiekać plasterki ogórka na górze, aby namaścić śmietany i posypać koperkiem.

Sałatka z adygejski (lub Ser Suluguni) ser z pomidorami — 115 cc

Bardzo smaczne, satysfakcjonujące i zmniejszona danie kalorii.

Sałata 50 g (27 ml)

Adygejski sera 100 g (264 ml)

Pomidory (pomidory, mielone), 200 g (48 ml)

Olej słonecznikowy 10 g (90 ml)

Koperek, 20 g (8 kk)

Całkowita masa 380 g, całkowita zawartość kaloryczna 437 ml

Sałata myte, wysuszono i nakładano na płytki. Adygejski Ser pokroić tworzyw sztucznych i umieścić na sałatki. Pokrywa górna z plasterków sera pomidorów. Lekko opryskano oleju. Ci, którzy lubią iść na apetytem możesz sól i pieprz.

Najlepsze pomidory umieścić gałązki zieleni. Bardzo ładne połączenie produktów. Polecam.

A jeśli nie to samo, ale bez użycia oleju (smak potrawy nie gorzej), kaloryczność jedzenia będzie tylko 91 cc

Sałatka z pomidorów ze śmietaną — 41 kk

Pomidory (pomidory, mielone), 300 g (72 ml)

Śmietana 15,0% tłuszczu, 50 g (81 ml)

Cebula 50 g (21 ml)

Całkowita masa 400 g pokarmu całkowita zawartość kaloryczna 171 ml

Wytnij pomidory w plastry, krążki cebuli, dodać dwie łyżki kwaśnej śmietany z gorochkoy, prisolit, wymieszać i jeść.

Share →