Witaminy dla odporności

Witaminy dla odporności

Odporność – skomplikowany system ludzkiego ciała, która ma na celu ochronę przed patogennych bakterii i wirusów, które powodują różne choroby. Słabe środowiska, stres końca, zwiększone obciążenie fizyczne i psychiczne, niezdrowa dieta, brak witamin i mikroelementów są nieustannie przeżywa nasz układ odpornościowy. Prawie wszystkie pory roku, z wyjątkiem lata, ludzkie ciało, aby oprzeć się wirusy, bakterie, zimno i błoto pośniegowe.

Lato jest – wspaniała pora roku, aby nasycić organizm witamin i wzmacniają układ odpornościowy.

Witaminy B5, C, D, E, PP – Najbardziej potrzebne witaminy w celu wzmocnienia systemu odpornościowego. Z brakiem tych witamin zmniejsza odpowiedź immunologiczną organizmu. Niedobór witaminy A obniża odporność organizmu na infekcje. Z braku witamin B zmniejsza zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał, szczególnie w okresach stresu nerwowego, zwiększenie stresu fizycznego i psychicznego. Na niedobór kwasu askorbinowego (witaminy C) zwiększa skłonność organizmu na przeziębienia, grypy i różnego rodzaju infekcje.

Witamina D jest bardzo istotny dla wzrostu organizmu i zwiększyć odporność na choroby zakaźne, szczególnie dla dzieci. Witaminy E pozwala na absorpcję witaminy D i retinolu (witaminy A).

  • Witaminy od A do Z
  • Produkty zapobiega starzeniu
  • Witaminy artroza
  • Witaminy dla dzieci od 3 lat
  • Witaminy z krótkowzrocznością
  • Wartość energetyczna jaj
  • Witaminy dla dzieci apetytu

Beta-karoten, który przekształca się w witaminę A w organizmie w dużych ilościach w produktach roślinnych. Szczególnie dużo beta-karotenu w warzywach i owocach pomarańczowy i czerwony kolor (marchew, dynia, morele, papryka, aronia, rokitnik zwyczajny i szczawiu, zielonej cebuli, szpinaku).

Źródłem witamin z grupy B są rośliny strączkowe, zboża, mięso wieprzowe, mąka.

Witamina C znajduje się w czarnej porzeczki, rokitnika, mountain ash, dzikiej róży, agrestu, cytrusów. Dużo witaminy C w warzywach: zielona i czerwona papryka, pomidory, zielone cebuli, pietruszka, koperek, szpinak.

Witaminy D (ergokalcyferol) jest syntetyzowany w skórze po wystawieniu na działanie światła słonecznego. Witaminy D można znaleźć w grzybach.

Witamina E bogate w owies, pszenica, kukurydza, brzoskwinie, morele, fasola, groszek, szpinak.

Witamina PP jest zawarte w kaszy gryczanej, fasoli, grochu, prosa, marchew, kawy.

Odporność – życiową koniecznością. Prawidłowe odżywianie i pomóc nasycenia organizmowi witamin i zwiększyć swoją funkcję ochronną.

Share →